ウォーキング日誌

今回の寺岡先生の講座では、仲直りしてうまく付き合う！！

仲直りのポイント⇒ストレッチ　トレーニングを無理なく行う
うまく付き合う！⇒日頃から痛みを継続して治療（調子のいい時もチェックしてもらう、知ってもらう）

運動の限界についての質問には脈拍数、呼吸について丁寧に答えていただきました。
今にも雨が降りそうな空模様の為、健康講座と計測を急遽順番を入れ替えました。